Wraps tandoori

Wraps vegetarianos con tandoori masala

Seguro que ya has oído hablar del pollo tandoori, un plato indio muy popular que se sirve, normalmente, con arroz y pan naan. Nosotros nos hemos querido salir de la línea clásica añadiéndole esta deliciosa mezcla de especias a un plato de garbanzos y coliflor. No satisfechos con el cambio del pollo por las legumbres y verduras, hemos decidido juntar esta mezcla con una ensalada de cebolla y chile, rociarla con una salsa de coco y miel y enrollarlo todo en una tortilla de trigo.

Puedes veganizar este plato sustituyendo el yogur griego por yogur de soja y la miel por miel de caña.

Para 6 Personas
Hortalizas y legumbres
  • India

¿Te ha gustado? Compártelo en redes:

Compartir en facebook
Compartir en twitter
Compartir en linkedin

15'

Preparación

20'

Cocción

35'

Tiempo total

Ingredientes

CheckIngredientesTécnicaCantidadMedida
Yogur griego (o yogur de soja)125g
Tandoori masala2c. café
GarbanzosCocidos300g
ColiflorCocida1/2ud
Aceite de oliva3c. soperas
Cebolla moradaCortada en tiras1ud
Chile verdeCortado en aros finos1ud
LimaExprimida1/2ud
SALSA DE COCO Y MIEL
Crema de coco250ml
LimaRallada y exprimida1ud
Miel (o miel de caña)1c. sopera
EMPLATADO
Tortillas de trigo6uds
Hojas de cilantroAl gusto

Preparación

CheckIndicaciones

Precalienta el horno a 200ºC.

En un bol, mezcla el yogur y el tandoori masala. Reserva.

Extiende los garbanzos y la coliflor en una fuente para horno.

Vierte por encima dos cucharadas de aceite de oliva y la mezcla de yogur con tandoori masala. Intenta cubrir todo uniformemente.

Hornea los garbanzos y la coliflor durante 10 minutos.

Con ayuda de una cuchara revuelve el contenido de la fuente y hornea de nuevo durante otros 10 minutos.

Mientras tanto, en un bol, mezcla la cebolla, los chiles el zumo de lima y la cucharada de aceite restante. Reserva.

Para preparar la salsa: vierte todos los ingredientes en un bol y mezcla todo bien con ayuda de una batidora de varillas manual. Reserva.

EMPLATADO: Coloca cada tortilla en un plato y vierte por encima los garbanzos y la coliflor.

Añade un poco de la mezcla de cebolla y chiles y espolvorea unas hojas de cilantro.

Sirve la salsa en un cuenco a parte para añadir al gusto.

Ir arriba